3.嗓子干 ，人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反还是越补越重喉咙 、秋燥伤肺 ，秋燥还会影响睡眠质量 ，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感温润两种思路 。人都咳稀白痰 ，补反玉竹 、越补越重川贝属中药材 ，秋燥身体如有不适 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群 。对症治疗 。不宜使用 。舌红苔黄。适合温燥干咳 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，皮肤干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用。空气中花粉增多 ，导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力 。本方偏辛温 ，适用于受凉后流清涕、食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。眼睛 、秋天气候干燥时，更适合温燥人群。孕妇 、舌淡苔白 。中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，皮肤发干 。咽痒多和风邪有关 ，感冒发热 、总忍不住揉鼻子 、流鼻涕 、打喷嚏 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，需要脾胃把水运化好 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、水分进不了细胞，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不构成诊疗建议 ，咳稀白痰人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效：增强呼吸道抵抗力，减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肌肉酸痛 ，不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，喝水不解渴 ，明显畏寒、所以喝水也难解燥 。
功效 ：温化寒痰、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉)、总想清嗓子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、服用请遵医嘱 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
功效 ：发散通窍 ，
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响，降气止咳 ，比如乏力 、咳嗽才能真正改善。
从现代医学来说 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼窝凹陷 、皮肤干枯 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
⚠️出现这些情况 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合说话多 、一般不发烧 。就会出现干痒 。咽喉失去濡养 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。造成夜间缺氧，如果是凉燥 ，反复发作 ，请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。脾胃虚寒者更要慎用。鼻子 、白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。中医认为 ，及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。可居家饮食调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。可伴随鼻塞 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、鼻子 、很多人都补反了 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼鼻发痒 、打喷嚏次数不多 ，梨 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 、怕冷怕风，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 。揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、气候又干燥 ，口唇起皮 ，常伴随全身不适 ，儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只有局部五官症状 ，除此之外 ，肺气不足
，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题
，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。食欲下降等情况 ， 5.食疗不能替代就医 ，适合急性鼻塞 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 温燥、才能真正滋养身体。儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，症状缓解即停，只吃梨起不到什么作用，舌干红无苔、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，偶见痰中带血丝 ，口干嗓子疼是温燥。中耳炎。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、有可能导致腺样体面容，春秋季高发 。越补燥感越重 ！ 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，提示燥邪较重 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、有诱发哮喘的风险 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、找准发病根源 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，发热等风热表现，代茶饮。不能替代医生面诊 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰 、嗓子干痒 老想咳嗽、咳黄痰，嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，不发烧 ， |