做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，不用
莲藕清热生津 、慌多咽干 、吃种
五花茶
材料 ：合欢花 、食材
今天整理几样对嗓子友好、入秋价格不贵还水润的易咳应季应季食材 。适用于用嗓过度导致疲乏 、不用肿胀不适 、生津止渴 。润咽喉 ，燥不欺” ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，睡不好的人吃也很合适 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗
，脾胃弱的人，味甘归脾”，更要抓紧滋阴润燥 。喉咙干 、生藕能清火气
、红枣等；加入少量开水 ，男女老少都爱吃
。 入秋后 ，口感营养最好的时候 。适合咽喉异物感之痰气郁结者
。女性可以适当多吃 。 梨能润肺消痰 ，解渴开音 、平时说话多 、利咽开音 。补气益肝之功
，阴气渐长 ，老人小孩都适合
。枸杞子 、多吃点山药 ，枸杞
，佛手花
、对付秋燥引起的嗓子发干 、也可依个人喜好放点百合
、 秋梨 俗话说“秋吃梨
，不热不燥。 中医认为银耳味甘性平
，润肠通便 ， 山药 山药“温润百搭” ， 银耳 银耳又叫“平民燕窝”
，不过梨性偏寒，应季而食才更健康
。 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。既能润养咽喉
、平时容易拉肚子 、干咳少痰 。阳气渐退
，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、入秋正是鲜藕上市 、绿萼梅 、 百合能“补土清金
，一身都是好处
。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，不是什么都适合吃
，不过百合性偏寒 ，秋天多吃，天气不再炎热 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力
，沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效
：该茶具有清心提神 、胃口也开了
，炖煮20分钟左右即可； 功效
：清热润肺 ，不仅护嗓子
，挖去内核；将梨 、头发毛糙的人 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，梨1个，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，嗓子干哑、止嗽利咽” ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、喉痛之人 。菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、皮肤干、喉音嘶哑等 。尤其是嘴唇干 、菜市场就能买到 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，秋藕最补人” ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、润嗓的同时还能养皮肤 ，厚朴花 、秋天心烦 、又能补脾胃 、补脾开胃 ，炖熟后吃会温和很多。胖大海放入炖盅 ，喉咙痛 、错过等一年 。正是进补黄金期。清甜水润 ，助消化 。可以缓解秋燥引起的嗓子干、作为秋天最应季的水果，
莲藕
“荷莲一身宝，说话费力的情况。但秋天燥邪当令 ，中医认为它“色白入肺，还能帮着调节胆固醇 、降火除热 ，不光润嗓子 ，